19 de Março – Dia Mundial do Sono

O Dia Mundial do Sono, celebrado anualmente na sexta-feira anterior ao equinócio de março, tem como objetivo conscientizar sobre a importância do sono para a saúde e o bem-estar. Dormir bem é essencial para o funcionamento do corpo e da mente, influenciando o humor, a memória, a imunidade e até a prevenção de diversas doenças.

Distúrbios do sono, como insônia, apneia e sono de má qualidade, afetam milhões de pessoas no mundo todo. O estresse, o uso excessivo de telas e hábitos inadequados podem prejudicar o descanso e impactar diretamente a qualidade de vida.

Manter uma rotina de sono saudável, evitar estimulantes antes de dormir e criar um ambiente adequado para o descanso são algumas das formas de garantir noites reparadoras. Neste dia, reforçamos a importância de cuidar do sono e dar a ele o valor que merece!